หมวดหมู่: เล่นอย่างมีสติ

เกมเดิมพันมีความเสี่ยงเสมอ ไม่มีใครรับประกันผลได้ การเล่นให้สนุกและไม่กระทบชีวิตประจำวันจึงขึ้นกับวิธีที่เราจัดการตัวเองตั้งแต่ก่อนเริ่ม บทความนี้รวมแนวทางสั้น ๆ ที่ทำได้ทันที

ตั้งงบก่อนเริ่มทุกครั้ง

กำหนดเงินก้อนหนึ่งที่ถ้าเสียไปแล้วไม่เดือดร้อน และแยกออกจากค่าใช้จ่ายจำเป็นอย่างค่าเช่า ค่าอาหาร หรือค่าผ่อน เมื่อใช้ถึงยอดที่ตั้งไว้ ให้หยุด ไม่เติมเพิ่มเพื่อไล่ตามยอดที่เสีย

ตั้งเวลาและพักเป็นช่วง

ตั้งนาฬิกาปลุกหรือกำหนดช่วงเวลาที่จะเล่น เช่น ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง การเล่นต่อเนื่องนานทำให้การตัดสินใจแย่ลงโดยไม่รู้ตัว การลุกพักสั้น ๆ ช่วยให้ทบทวนว่ายังเล่นตามแผนอยู่หรือไม่

สัญญาณเตือนที่ควรหยุด

• เล่นเกินงบหรือเกินเวลาที่ตั้งไว้บ่อยครั้ง
• ใช้เงินที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิตหรือยืมเงินมาเล่น
• คิดถึงแต่เกมจนกระทบงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์
• รู้สึกหงุดหงิดหรือกังวลเมื่อไม่ได้เล่น
• ปิดบังคนใกล้ชิดเรื่องการเล่นหรือการเสียเงิน

ข้อควรจำ

• ผลของเกมเป็นการสุ่ม ไม่มีสูตรชนะ
• การเล่นเป็นความบันเทิง ไม่ใช่อาชีพหรือช่องทางหารายได้
• โปรโมชั่นไม่ใช่เหตุผลให้เล่นเกินงบ
• ผู้มีอายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ควรใช้บริการ

ถ้าควบคุมตัวเองไม่ได้

การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย ลองคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สามารถโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิตได้ตลอด 24 ชั่วโมง และควรตรวจสอบกฎหมายในพื้นที่ของตนก่อนใช้บริการใด ๆ ที่เกี่ยวกับการเดิมพัน

หากรู้สึกว่าถึงเวลาพัก การหยุดเล่นคือการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ทำได้ในวันนั้น